Ma routine Sophro

Nous sommes de nouveau dans une période troublée pour tous, je vous propose de mettre en place une routine sophro pour garder un bien être quotidien.

Je vous propose de commencer par vous fixer un objectif /jour ! un objectif positif, agréable et surtout atteignable et réalisable ! rester dans un objectif simple, en lien avec vos envies

Concentrez vous sur ce qui vous plaît et se qui est agréable pour vous dans votre quotidien !

  • Appeler une personne positive
  • Ecouter une musique agréable
  • Faire votre plat préférer
  • Mettre un vêtement qui vous met en valeur, égaye votre silhouette
  • Changer votre maquillage/ Vous maquillez
  • Commencer un livre / Reprendre la lecture d’un livre / relire un livre qui vous a transporté, ému, etc. Vous avez compris le principe

A vos objectifs ! je vous propose de trouver un objectif /jours ! et de vous y maintenir !

en quelques jours vous ressentirez les effets positif et agréable de cet exercice !

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